がんばり屋さんのあなたへ。自分を癒す時間、足りていますか？

仕事や家事に追われ、気づけば自分の時間がほとんどない——そのような毎日を過ごしていませんか？

だからこそ、意識的に立ち止まり、自分を癒す時間をつくることが大切です。

少し贅沢なスイーツや、好きな香りに包まれるバスタイム。

こうした“ご褒美”は、単なる気分転換ではなく、自分を大切に扱う行為そのものです。

今回は、自分を癒すご褒美時間に、「特別感あふれるバラ風呂」をご提案します。

バラ風呂の特別な効果・女性への影響

視覚・嗅覚・触覚が同時にととのう、五感へのご褒美

お湯に浮かぶ鮮やかなバラ、ふんわりと漂う上品な香り、肌に触れる柔らかな花びら。

バラ風呂は、視覚・嗅覚・触覚を同時に満たしてくれる特別な時間です。

五感が満たされることで、日常の緊張が自然とほぐれ、幸福感が高まります。

香りが脳をゆるめる。バラのアロマがもたらす心理効果

バラの香りには、ストレスを和らげ、自律神経のバランスを整える作用があるといわれています。

香りが脳に届くと呼吸が深まり、自然とリラックスモードに。

「何もしていないのに心が軽くなった」と感じられるのは、この香りの力によるものです。

さらに、科学的な研究や実例からも次のような効果が報告されています。

科学的効果

  • バラの香りの鎮静効果はラベンダーの約3〜4倍とされており、深いリラックスをもたらす
  • 女性ホルモン（エストロゲン）の分泌を促し、肌や髪のツヤ、自律神経の安定に寄与
  • 自律神経を整え、副交感神経を優位にしてリラックス状態へ導く

美容・健康効果

  • 抗酸化作用によるアンチエイジング効果
  • ローズポリフェノールによる美肌効果
  • ホルモンバランスの調整による心身の安定
  • ストレス軽減・疲労回復効果

はじめての「バラ風呂」やり方と注意点

用意するのは、花びらと少しのゆとりだけ

必要なのは、バラの花びらとゆったりできる時間。

浴槽にぬるめのお湯を張り、花びらをそっと浮かべるだけで、自宅がスパのような空間に変わります。

ぬるめのお湯で15分。心と身体がやさしくほどける時間

バラ風呂を楽しむなら、38〜40℃のぬるめのお湯がおすすめ。

15分ほど浸かることで、副交感神経が優位になり、全身がリラックスします。

その間は考えることをストップし、香りと温もりに集中してみましょう。

バラ風呂をする上での注意点

バラ風呂は見た目にも香りにも特別感がありますが、快適に楽しむためにはいくつかの注意点があります。

  1. 染色バラの色落ちに注意
    一部のバラは見た目を鮮やかにするために染色されていることがあります。お湯に入れると色落ちして浴槽や肌、タオルを汚す可能性があるため、生花店で「染色なし」か確認しましょう。
  2. 棘や汚れの除去
    棘が残っていると肌を傷つける恐れがあります。花首の部分をカットし、花びらだけを使うか、棘を完全に取り除きましょう。また、ほこりや花粉を流水でやさしく洗い流してから使用すると安心です。
  3. 農薬の洗い落とし
    市販の切り花には農薬が使われている場合があります。購入時にお店で確認してみましょう。敏感肌や小さなお子さんはアレルギー反応を起こすことがあるため、まず流水で優しくこすり洗いをして、汚れや残留農薬を落とします。繊細なバラの場合は水に少し浸してからすすぐことがおすすめです。
  4. 湯温と花の傷み
    高温は花びらの変色や劣化を早めます。38〜40℃のぬるめで入浴直前に浮かべるのが理想です。
  5. 花びらの量と配置
    豪華さを出すなら湯面を覆う程度に。目安は1平方メートルあたり約60輪。花びらのみを使えば後片付けも楽です。
  6. 後片付けのポイント
    入浴後は必ず花びらを回収しましょう。排水口の詰まり防止になります。状態が良ければ数回繰り返し使えます。

お風呂あがりの過ごし方も“ご褒美”にしよう

お風呂あがりは照明を落とし、ハーブティーやスイーツを楽しむと、心地よさが長く続きます。

AFRIKA ROSEが提案する「毎日がんばる私」に贈りたい特別な時間

仕事終わりから〜バラ風呂〜就寝まで

AFRIKA ROSEでは、バラ風呂を中心とした“ご褒美ルーティン”を提案しています。

  1. 帰宅後、アロマキャンドルを灯す
  2. バラ風呂で香りと色彩に包まれながらリラックス
  3. お風呂あがりに「食べるバラ ROSE GELATO」で甘やかな締めくくり
  4. 読書や音楽を楽しみ、そのまま就寝

AFRIKA ROSE ローズジェラートとは、国産有機薔薇のエキスを使用し、ほのかな薔薇の味わいで、後味スッキリなジェラートです。
AFRIKA ROSEオンラインストア：食べるバラ ROSE GELATO

花束じゃなく、“1輪”でも心が満たされる美しさ

大きな花束でなくても、1輪のバラがそっとあるだけで空間も気持ちも華やぎます。アフリカローズでは、1輪から購入できます。

※AFRIKA ROSEのバラは農薬が使用されているため、バラ風呂に使用するのは推奨しません。
もし使用される際は、農薬をよく洗い流してください。

「贈られる」だけじゃなく「自分で自分に贈る」選択を

バラは誰かから贈られる特別なものというイメージがありますが、自分で自分に贈るのも素敵です。
「私、今日もよく頑張った」と感じた日に、自分のためにバラやROSE GELATOを用意する
それは自分を労わる、新しい特別なご褒美の習慣です。

まとめ｜今日の疲れは、バラの香りで癒そう

「バラ風呂」は、自分への特別なご褒美

視覚・嗅覚・触覚を同時に満たすバラ風呂は、心と体をやさしく解きほぐします。忙しい日常にこそ、この特別なリセット時間を。

あなたのご褒美時間が、明日の活力になりますように

香りで癒され、甘さで満たされる——そんな体験を、自分に贈ってみませんか？